ストレスと上手に付き合うかが課題

今朝も10キロ走って終了。快走でした。 毎日のスクワット100回、腹筋が効いているのかな。 体重は変わらず。 当たり前といえば当たり前。夜食が止められないから。 ストレスなんだ。 愛猫のハラミが行方不明になって74日目。 家から100キロ離れた香川県の琴平で脱走。 ポスターを貼り、広告を投函し、新... 続きをみる

筋トレのお陰で快走

走ることが出来なかった間、毎日筋トレをしていました。 毎日ほんの少しの時間ですから、効果はわかりませんでしたが、 ようやく走ることができ、体感しています。 なんといっても胴体部分が疲れない。 脚もだるくないし、腕の振りも快調。 今まで、筋トレは面倒なのでしてこなかったのです。 でも「逃げていたこと... 続きをみる

大転子の痛み

10キロで終了。 身体と脚、心肺も軽かったのですが、右足の甲と大転子の痛みが強く なかなかスピードが出ないランニングでした。 去年の11月26日に右足踝の関節炎を患い、3ヶ月間養生。 しかもその間に3キロ太ってしまった。 ランニングを始めてから2キロ増量。これは仕方がないにしても この3キロはアカ... 続きをみる