体重測定は朝一番の一回。
昨晩も食べ過ぎたから、分かってたけど「あちゃー」です。

5キロ位、食事管理と運動で何とかなる！っていうもう一人の自分がいるんだよね。

朝食、昼食、夕食の総カロリーは1200～1400キロカロリーでたんぱく質や脂質、炭水化物のバランスも良いんだけど、夜食で全てが台無し。
自分でも原因は追究済みだし、後は行動して習慣にすることだけなんだけど、これが一番難しいです。

体重（脂肪）を落とす目的は、パワー（筋力×速さ）をつけるため。
このダイエットの大目的は10キロマラソンで入賞、そして表彰台に立つこと。

余分なものを口にしなければ、体重なんてスルスルと落ちていくんだから。