大台にのってしまった。

体重測定は朝一番の一回。
昨晩も食べ過ぎたから、分かってたけど「あちゃー」です。


5キロ位、食事管理と運動で何とかなる!っていうもう一人の自分がいるんだよね。


朝食、昼食、夕食の総カロリーは1200~1400キロカロリーでたんぱく質や脂質、炭水化物のバランスも良いんだけど、夜食で全てが台無し。
自分でも原因は追究済みだし、後は行動して習慣にすることだけなんだけど、これが一番難しいです。


体重(脂肪)を落とす目的は、パワー(筋力×速さ)をつけるため。
このダイエットの大目的は10キロマラソンで入賞、そして表彰台に立つこと。


余分なものを口にしなければ、体重なんてスルスルと落ちていくんだから。





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