以前のランニングというと、毎日朝4時半から5時に出走、14キロ走っていました。
雨の日も雪の日も関係なくです。

毎朝同じ時間帯に走っていると、声をかけてくる人がいるんですね。
オーナー会社の社長さん（朝が早い）、犬の散歩をしている人やら。

私の走り方について色々なアドバイスをくれる人もいるんです。
腕の振り方が弱いから脚が前にでない。→補強練習として鉄アレイを持って腕振り100回
脚力をつけるために筋トレをしにジムへ行くといい
朝のランニングは怪我をしやすいから朝は7キロくらいのジョグ、夕方に全力でラン　
休養日をいれること　等々

関節炎完治で今までのランニングを見直し、仕切り直しです。
「休養日」という言葉がグサッと刺さり、ある意味楽になってしまい
雨の日は休んじゃえっと思えるようになりました。

｢休養日」を入れると、次の日は驚くほど脚が軽くて走りやすい。

経験者のアドバイスは素直に受け入れることは大事。
こうやって応援してくれる人いるんだから、結果を出さないと！焦っています。