最近は朝10キロ、夕方1０キロと2回走っています。
朝は時計をしないで走っていますが、夕方はタイムを取るようにしました。

私は走る前にウオーミングアップというものをせずに最初の2キロをウオーミングアップということにしているので、タイムは無視です。

3キロ目からは5分から5分5秒くらいのペースで5キロを過ぎる頃には4分35から4分50秒くらいで走れています。

大したタイムではないのですが、2年前は5キロ走ってたったの1キロだけ4分50秒。
幻の4分台だったのです。

疲労骨折、関節炎や肋骨にひびが入ったりして、もう止めようかなって考えたこともありましたが、今は続けてきて良かったって思えます。

やっと、一歩前進できたかのようです。

でも、大会で入賞するには4分30秒を切らないことには無理。
うーん、まだまだだね。